Emilia-Romagna in festa

 Cos'è lo YOGA DELLA RISATA?



Le sessioni di Yoga della Risata iniziano con semplici esercizi di riscaldamento, che comprendono stretching, vocalizzazioni, battito delle mani e movimenti del corpo. Tutto ciò aiuta a far cadere le inibizioni e a sviluppare sentimenti di giocosità. Gli esercizi di respirazione si usano per preparare i polmoni alla risata; sono poi seguiti da una serie di “esercizi dirisate”, che combinano elementi di teatro (azione sostenuta da tecniche di visualizzazione) con la giocosità.



Questi esercizi, quando si combinano con le dinamiche di gruppo, portano a una risata incondizionata, prolungata e sostenuta. Gli esercizi di risate sono intervallati dagli esercizi di respirazione. Venti minuti di risate sono sufficienti per sviluppare benefici fisiologici importanti. 



Cosa provoca la risata: 1) l’aumento dell’ossigenazione del sangue; 

2) il ricambio della riserva d’aria presente nei polmoni; 

3) la stimolazione della produzione di serotonina; 

4) la stimolazione della produzione di endorfine; 

5) la stimolazione della produzione di anticorpi; 

6) l’aumento dell’irrorazione sanguigna degli organi interni (grazie al massaggio prodotto dai movimenti diaframmatici); 

7) l’aumento dell’irrorazione sanguigna dell’epidermide e dei muscoli facciali; 

8) il miglioramento del tono muscolare addominale; 

9) il miglioramento dell’autostima; 

10) l’aumento delle “energie psichiche”; 

11) la neutralizzazione degli effetti dello stress; 

12) la neutralizzazione degli effetti dell’ansia; 

13) lo sviluppo di una maggiore predisposizione ai rapporti sociali.